歌っていてのどの腫れや痛みなど声が枯れた時の対処法
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カラオケなどで無理をすると声が枯れることがあります。人それぞれ声帯の強さが違うので力みながら2,3曲歌っただけですぐ枯れる人もいます。 →声帯や声を出すメカニズムは複雑なようで簡単だった何が原因かわからないですが、自分にあった歌い方が出来てないという可能性もあると思います。
正しい声の出し方が出来ていれば痛くなったりはしないと思うのですが、無理をした声の出し方というか自分にあった正しい声の出し方になってないんです。
それと、喉が弱い人(痛くなりやすい人)は喉(声帯)に良い筋トレみたいなのがあるようなので試してみたらどうでしょうか？
喉の痛みは風邪や歌いすぎでなど様々な原因が考えられますが、カラオケで歌ったと自覚している場合は、カラオケで声を出し過ぎたことによって、喉に負担がかかり、炎症が起こっている可能性が考えられると思います。
家庭での対策
次の方法を試してみて下さい。
・市販のうがい薬を使用してうがいをする。
・市販ののどスプレーを使用する。
・炎症を抑える効果がある食材をとる。
・喉の乾燥も良くありませんから、適度な水分補給やのど飴を食べるなどして喉の乾燥を防ぐ。
・喉の乾燥を防ぐために、マスクを着用する。
これらは一度、試してみて下さい。 症状が続く様でしたら、一度、耳鼻咽喉科を受診されてみて下さい。
のど飴も少しなら良いのですが、あまり舐めすぎると、胃に悪いのでほどほどに。
あとは、寝る時にフェイスタオルなどを軽く首に巻くか、タートルネックの服を着て、首周りを冷さないようにして寝ると、保温・保湿効果で喉の痛みが早くおさまりますよ。
寒い時期は、特に乾燥して喉を痛めやすいですから保湿が効果的です。 のどぬ～るスプレーやフィニッシュコーワのような喉に直接スプレーする市販薬を使うと結構調子が良いですよ。
ただし、対処療法的なものですから、基本的には「極度に大声で唄わない」「無理な高音域の歌を選ばない（キーを下げる）」「曲数はほどほどにする」など 部屋の乾燥予防や酒をなるべく控える。
酒を飲んでカラオケというパターンがほぼ全てですが・・酔うほどに飲むと声がでにくくなるし..痛めやすいとの事。
タバコを吸わない(周りが吸うのを止めさせるのが不可でも自分は控える） 熱くも冷たくもなく、ぬるま湯くらいの温度の飲料で潤わすのが一番いいとの事。
のどを湿らせておくのが大事かなと思います。 加湿器をかけたり、湿らせたティッシュを挟んだマスクをしたり。 ある歌手の方 あとウーロン茶となすびはのどによくないらしいです。
一番簡単で且つ難しいのが..口だけで歌わず腹式呼吸、そして一番明確なのが、喉が痛いなぁと思うような歌(自分に合ってない)はなるべく避ける。→腹式呼吸で歌が格段上達！できない人のための必ずできる練習方法
・音程を歌いやすいようにいじる
・のどをしめらせておく
・無理をしない
・エアコンを効かせすぎない
喉によい食べ物
長時間カラオケをする時など、お腹がすいた時に食べると良いものとなります。 食べ物は、フライドポテト、から揚げ、チャーハン、ラーメンなど、油ものを食べると、声枯れしずらいです。 スイーツなら生クリームを使ったパフェやプリンがいいです。
【定番かつオススメの蜂蜜と生姜】 【フルーツドリンクに使いたい果物】 【うがい薬にもなる緑茶】
・はちみつ 蜂蜜は喉を保護してくれ、純はちみつは殺菌作用もあるので、喉には最適
・生姜 体を温めてくれる生姜は、体を温めることで咳を鎮めたりします。また、生姜は胃も強くしてくれ、食欲増進効果も。
・大根 大根のもつ酵素（アミラーゼ・リパーゼ・プロテアーゼ）は、喉の炎症を鎮める作用がありますが、熱に弱いため、生のまま食べるのが一番良いとされています。
・白ネギ 白ネギにはネギオールという成分が含まれていて、これが抗菌・殺菌・抗ウィルス作用があります。それに加え喉の炎症を抑える効果もあるので、喉には最適の食べ物です。 ネギオールは、カットするとたくさん出てくるので、みじん切りなどにするといいですよ。
食べたほうがいいのは、 みかん ビタミンCが含まれているみかん。 ビタミンCは風邪や喉の痛みに効きます。 別にみかんにこだわる必要は まったくありません。
ほかに、
・キンカン
・アセロラ
・ゆず
・パイナップル
などもビタミンCを豊富に含んでいるので 喉の痛みに効きます。
しそ ・しょうがやカリンエキス入りのハチミツをお湯で溶かしたものを飲みます。
喉に悪い食べ物
・冷たい飲み物 喉にも体を冷やすものはダメなんです。
・辛い物など喉に刺激がある食べ物や飲み物 柑橘系の100％ジュースやコーヒー、辛に聞くので食べたほうがいいのは、 みかん ビタミンCが含まれているみかん。 ビタミンCは風邪や喉の痛みに効きます。 別にみかんにこだわる必要はまったくありません。
ほかに、ゆず ・パイナップル などもビタミンCを豊富に含んでいるので 喉の痛みに効きます。食べ物は喉を刺激するので、風邪などで無防備になっている喉にはかなり負担となります。
歌いすぎで喉が痛くなったり枯れてしまうことはよくあると思います。一回なってしまうと、話すのも大変ですよね！そこで頼れるものとなると、一番手頃なところではのど飴になると思いますが、その効果はいかほどなのでしょうか？
のど飴とは、みんな知ってるとおり、せき、たん、炎症などによるのどの声がれ、痛みや不快感を癒やす飴のことです。
成分等による基準はないため、のど飴の間でも商品によって成分が大きく異なることがあるというのはご存じでしたか？
その種類は多く一店で400品以上扱う店も存在するそうです。ハッカやメントールを含むことが多いのですが、製造方法は通常の飴と特に変わりません。喉の荒れ・痛み、呼吸吸器の障害を和らげることが効能として挙げられています。→歌うときも話すときと同じ自然な呼吸の仕方を意識する方法
ただし、効能があるからといって、砂糖不使用（シュガーレス）でないものを連続して口に含んでいると虫歯の原因にもなる。
さらにのど飴は医薬品、医薬部外品、食品の3つに大別できます。医薬品として販売されている商品は、常盤薬品工業の南天のど飴と浅田飴の2種類のみです（2015年4月時点）。
医薬品、医薬部外品としての効能は、のどの炎症によるのどのはれ・のどの痛み・声がれ・のどの不快感、たん等が挙げられています。
のどの痛みを和らげるのであれば、医薬品か医薬部外品と表示をされている物選びましょう。 食品に分類されているものはお菓子なのでスースーするものに効果があるかも知れませんけど、それ以外に舐めやすくというこうかもあると思いますが、それ以外の効果は確実ではありません。
なので、お医者さんに行くほどではないけど辛いなと思われるなら、薬局やドラッグストアで、相談して買う方が良いでしょう。
それほどでもないけど、ちょっと違和感がというのであれば、普通の飴程度でもいいし、コンビニでも問題ないと思います。
もしどうしても心配であったり、 咽頭炎、扁桃炎、口内炎、抜歯創を含む口腔創傷の 予防、などには、抗生物質や殺菌消毒薬が 含まれている、アクロマイシントローチやSPトローチ、オラドールトローチなどの方が良いでしょう。 のど飴は食べ過ぎてもよい？
のど飴は食べ過ぎても特に問題はないと思います。医薬品、医薬部外品として、販売されているもの以外ののど飴は、普通の飴と同じと考えて良いです。
ただしノンシュガーのど飴は 甘味料として消化吸収されにくいものが使われていると下痢やお腹ゴロゴロになったりします。 袋に小さく「一度に多量に食べるとお腹がゆるくなることがあります」とかいてあれば注意が必要です。
かすれ声や割れた声など、自分の声質が気になる人は多いと思います。そんな人は、大きな声や高い声を出すと、余計声がかすれたり割れたりしがちです。このように気に入った声質にならないのは、声を出すときに声帯に余分な空気が当たりすぎているから。そこで、自分の声質に悩む人のため、かすれ声や割れ声を直す方法を紹介します。
この方法はとっても簡単。まず500ミリリットルの空のペットボトルを用意し、画びょうで穴を3つ開けます。あとはペットボトルをくわえて、一語一語強く息を吸いながら「ア！ア！」と言うだけ。するとしゃっくりのように声になるはずです。 強く息を吸いながら声を出すことで、声帯をバランスよく開閉させる方法を体が覚えます。声帯のコントロールができれば、声帯に余分な空気が当たったり、逆に息が抜けたりせず、はっきりとした声が出せるわけです。
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